SISTEMA MUSCULAR

  1. Introducción
  2. Funciones
  3. Clasificación
  4. Contracción muscular
  5. Grupos musculares
  6. Enlaces de interes


1.- INTRODUCCIÓN

Los músculos son los órganos encargados de los movimientos del cuerpo, el cual se produce cuando un estímulo provoca la contracción de estos tejidos.

Permiten que el esqueleto se mueva y que, al mismo tiempo, mantenga su estabilidad tanto en movimiento como en repose. Además, los músculos en conjunto con los huesos forman la apariencia externa del cuerpo humano.
  • Los músculos son más de 600, representando la mitad del peso corporal.
  • El músculo más largo es el sartorio, desde la pelvis hasta debajo de la rodilla.
  • El músculo más grande es el glúteo (nalgas), y el más pequeño es el del estribo (1,26 mm de longitud).
  • El músculo más rápido es el que mueve los párpados, hasta 5 veces por segundo es capaz de abrir y cerrar el ojo.
  • Necesitan los músculos constantemente azúcar y oxígeno. Cuando les falta se genera ácido láctico, responsable del cansancio y el dolor muscular.
  • Gracias a los músculos, podemos impulsar la comida por el intestino, parpadear, sonreír, respirar y hacer que la sangre circule por el cuerpo.
  • Al caminar usamos más de 200 músculos diferentes.


2.- FUNCIONES

  • Produce movimiento.
  • Estabilidad articular.
  • Mantenimiento de la postura.
  • Protección.
  • Información del estado fisiológico del cuerpo.
  • Aporte de calor.
  • Estimulante de los vasos linfáticos y sanguíneos.


3.- CLASIFICACIÓN DE LOS MÚSCULOS

Según la forma o estructura:
  • Fusiformes: Son músculos con forma de huso. Siendo gruesos en su parte centran y delgados en los extremos.
  • Planos y anchos: Son los que se encuentran en el tórax (abdominales), y protegen los órganos vitales ubicados en la caja toráxica.
  • Abanico: los músculos pectorales o los temporales de la mandíbula.
  • Circulares: músculos en forma de aro. Se encuentran en muchos órganos, para abrir y cerrar conductos. por ejemplo el píloro u el orificio anal.
  • Orbiculares: músculos semejantes a los fusiformes, pero con un orificio en el centro, sirven para cerrar y abrir otros órganos. Por ejemplo los labios y los ojos.









Según el tipo de contracción
  • Tejido muscular cardiaco (el del corazón): se contrae y se dilata de manera rítmica e involuntaria.
  • Tejido muscular estriado o esquelético: de movimiento consciente, son de color rojo, tienen una contracción rápida y se insertan en los huesos a través de un tendón.
  • Tejido muscular liso: se contraen automáticamente sin el control de la voluntad. tapizan tubos y conductos y tienen contracción lenta. Se encuentran por ejemplo, recubriendo el tubo digestivo o los vasos sanguíneos (arterias y venas).










Según el tipo de movimiento


Para efectuar cada movimiento articular existen dos grupos de músculos: los que realizan dicho movimiento (agonistas) y los que producen el contrario (antagonistas). Por ejemplo, en la flexión de codo, el músculo agonista es el bíceps (músculo flexor) y el antagonista, el tríceps (extensor) porque produce el movimiento contrario.


Según la acción que realicen
  • Abductores: Son aquellos que alejan las extremidades del eje del cuerpo (levantar un brazo).
  • Aductores: Son aquellos que acercan el miembro al eje del cuerpo (tenemos el brazo extendido y lo acercamos al cuerpo).
  • Pronadores: Estos son los que permiten el giro de la mano hacia adentro están vinculados al movimiento de los dedos, se encuentran en el antebrazo.
  • Supinadores: Estos permiten la inclinación; por ejemplo la inclinación de la mano hacia el radio en este ejemplo se encuentran en el borde radial (hacia el pulgar).
  • Flexores: Permiten la doblez del miembro por ejemplo que los dedos se puedan doblar.
  • Extensores: Son aquellos que se pueden extender se encuentran en lugares como la mano, los dedos y antebrazo.


4.- CONTRACCIÓN MUSCULAR

La unidad básica de todo músculo es la miofibrilla, estructura filiforme muy pequeña formada por proteínas complejas. Cada célula muscular o fibra contiene varias miofibrillas, compuestas de miofilamentos. Estos miofilamentos, a través de unos procesos químicos serán los que produzcan la contracción necesaria para que se produzca el movimiento.


La contracción muscular se puede explicar bajo el punto de vista del tipo de músculo involucrado.

En la musculatura involuntaria, como son el caso del corazón y la musculatura lisa (por ejemplo, en el intestino o el sistema vascular), la contracción ocurre como resultado de actividad inconsciente del sistema nervioso autónomo o bien por estimulación endógena del mismo músculo.

Músculos estriados (voluntarios), las contracciones ocurren como resultado de un esfuerzo consciente originado en el cerebro. Las señales del cerebro viajan muy rápido por los nervios hasta la neurona motora que inerva la fibra muscular.

Para conocer y entender como se produce la contracción muscular voluntaria de una forma simple y clara, os presentamos los siguientes vídeos:

5.- GRUPOS MUSCULARES

A la hora de estudiar los diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo nos podemos encontrar diferentes clasificaciones. Nosotros nos centraremos en una clasificación muy básica en la que únicamente conoceremos el músculo y su ubicación, con el fin de facilitar nuestro trabajo en las sesiones de teoría del entrenamiento (entrenamiento de la resistencia, la fuerza, la velocidad o la amplitud de movimientos).



A continuación os presentaremos imágenes mas precisas de los grupos musculares que mas nos interesan:

TREN SUPERIOR

  • CUELLO
    • ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
  • TRONCO
    • PECTORALES
    • ABDOMINALES
    • TRAPECIO
    • DORSALES
    • LUMBARES
  • BRAZOS
    • DELTOIDES
    • BÍCEPS
    • TRÍCEPS
  • ANTEBRAZOS
    • FLEXORES Y EXTENSORES DE LA MUÑECA

TREN INFERIOR
  • CADERA
    • GLÚTEOS
    • ADUCTORES
    • PSOAS ILÍACO
  • MUSLO
    • CUADRICEPS
    • ISQUIOTIBIAL
  • PIERNA
    • GEMELOS Y SOLEO
    • TIBIAL ANTERIOR


REPRESENTACIÓN GRÁFICA

  • TREN SUPERIOR

ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO







PECTORAL







RECTO DEL ABDOMEN







DELTOIDES







BÍCEPS







TRAPECIO







DORSALES







LUMBARES







TRÍCEPS








  • TREN INFERIOR

GLÚTEOS







ADUCTORES







PSOAS ILÍACO







CUADRICEPS







ISQUIOTIBIAL







GEMELOS Y SOLEO







TIBIAL ANTERIOR













7.- ENLACES DE INTERES